Manfaat Daun Sirsak

Manfaat Daun Sirsak – Indonesia sebagai daerah tropis memiliki banyak keanekaragaman yang begitu banyak manfaatnya jika dikaji secara mendalam. Salah satu buktinya adalah dengan mudah tumbuh berbagai macam buah-buahan tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti buah manggis yang telah kita kenal terlebih dahulu kaya akan manfaat bagi kesehatan bahkan kulitnya juga dapat dimanfaatkan sebagai alternatif pengobatan berbagai macam penyakit. Selain itu, dalam bahasan kali ini saya akan menjelaskan lebih lengkap mengenai manfaat daun sirsak untuk kesehatan.

Manfaat Daun Sirsak

Sirsak, (Annona Muricata Linn) merupakan kerabat dekat srikaya (Anona squamosa Linn). Tanaman sirsak berasal dari daerah tropis Amerika, yaitu sekitar Peru, Meksiko, dan Argentina. Di tempat asalnya, sirsak merupakan buah penting dan bergengsi. Sirsak sangat populer karena aromanya yang tajam serta memiliki sensasi rasa yang manis keasaman. Buah ini bisa kita dapatkan dengan mudah dipasaran, baik pasar tradisional maupun pasar modern seperti supermarket.

Buah sirsak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, karena di dalamnya mengandung zat-zat yang dapat yang mampu menangkal beragam penyakit, seperti menangkal asam urat, hipertensi, osteoporosis, dan bisa membuat awet muda. Manfaat lainnya, meningkatkan daya tahan tubuh, menyembuhkan wasir, dan memperlancar pencernaan makanan.

Tak hanya buahnya, daun sirsak juga dapat kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan. Manfaat daun sirsak untuk kesehatan mungkin sudah tidak asing lagi. Hal ini seiring dengan banyaknya bermunculan beragam produk kesehatan herbal yang terbuat dari daun sirsak. Beberapa macam manfaat daun sirsak untuk kesehatan diantaranya : mengobati kanker, tumor, dll.

Dokter sekaligus herbalis dr. Paulus Wahyudi Halim menyatakan pendapatnya di majalah Trubus sehubungan dengan pengobatan kanker, “Tak ada peluru ajaib untuk menembak kanker. Tanaman obat harus campuran sehingga sinergis dan hasilnya maksimal. Sinergisme juga menetralisir efek samping.”
Keajaiban Daun Sirsak Indonesia

Hasil penelitian menunjukkan bahwa daun sirsak mampu menyerang dan menghancurkan sel-sel kanker, demikian hasil penelitian tentang khasiat sirsak sebagai antitumor dan antikanker yang dilakukan The National Cancer Institute tahun 1976.

Pemanfaatan daun sirsak sebagai obat-obatan di Indonesia sebenarnya bukan hal yang baru. Secara turun temurun khasiat daun sirsak telah dimanfaatkan oleh orang Indonesia untuk mengatasi beberapa penyakit. Masyarakat di daerah Sunda (Jawa Barat) misalnya, menggunakana buah sirsak yang masih muda untuk obat penurun tekanan darah tinggi, sedangkan masyarakat Aceh menggunakan buah sirsak sebagai obat penyakit hepatitis dan daunnya untuk mengobati sakit batuk.

Sementara di daerah Sulawesi Selatan, daun sirsak bisa digunakan untuk penurun panas. Bahkan saat ini sudah ada dokter dan para herbalis yang meresepkan daun sirsak untuk mengatasi beberapa penyakit.

Tidak hanya di dalam negeri, di banyak negarapun sirsak tidak hanya dimanfaatkan sebagai bahan pangan, tetapi juga dapat dimanfaatkan untuk obat dan pestisida alami.
Manfaat Daun Sirsak Sebagai Pengikis Kanker

Manfaat daun sirsak yang terpenting memberikan efek anti tumor / kanker yang sangat kuat, dan terbukti secara medis menyembuhkan segala jenis kanker. Selain bermanfaat menyembuhkan kanker, buah sirsak juga bermanfaat sebagai anti bakteri, anti jamur (fungi), efektif melawan berbagai jenis parasit / cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stress, dan menormalkan kembali system syaraf yang kurang baik.

Beberapa penelitian yang dilakukan oleh pihak independen akhirnya menghasilkan laporan yang sangat mencengangkan terhadap manfaat daun sirsak. Antara lain :

Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, seperti kanker : Usus Besar, Payudara, Prostat, Paru-paru, dan Pankreas. Kekuatan daya kerja daun sirsak 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan Adriamicin dan Terapi Kemoterapi yang biasa di gunakan.

Daun Sirsak/Graviola diuji secara laboratorium, sejak tahun 1970-an sampai beberapa tahun berikutnya. Hasil test menunjukkan khasiat daun sirsak secara efektif memilih target dalam membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda-beda, diantaranya:

Kanker Usus Besar
Kanker Payudara
Kanker Prostat
Kanker Paru-paru
Kanker Pankreas

Berdasarkan data dan hasil penelitian, daya kerja zat anti kanker di dalam daun sirsak10.000 kali lebih kuat dalam membunuh dan memperlambat pertumbuhan sel kanker secara alami dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.

Membantu Penyembuhan Kemoterapi

Daun sirsak ini sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak bermanfaat hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal. Sedangkan kemoterapi masih ada efek membunuh juga sebagian sel-sel yang normal. Sekarang anda tahu manfaat daun sirsak yang luar biasa ini.

sumber: http://www.kulitmanggis.biz
 
Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami – Rambut adalah mahkota untuk insan di dunia, khususnya untuk wanita, rambut bagi wanita adalah mahkota yang sangat berharga, nah untuk mempercantik rambut tentu kita harus melakukan beberapa hal, di antaranya adalah supaya rambut panjang, rambut panjang adalah salah satunya yang membuat seorang wanita terlihat lebih cantik.

berikut adalah tips/trik cara memanjangkan rambut yang saya ambil dari berbagai sumber.

1. Jika rambut Anda rusak atau ujungnya bercabang, segera rapikan bagian yang bercabang tersebut. Memang Anda harus memotongnya, namun ini merupakan langkah awal.

2. Jangan keramas setiap hari. Shampo bisa mengurangi minyak alami yang dihasilkan oleh rambut, dan berguna untuk menutrisi rambut. Kurangi kebiasaan ini menjadi beberapa kali seminggu, atau tiga hari sekali. Jika rambut Anda cepat kotor sehingga harus dicuci setiap hari, gunakan sedikit kondisioner setiap beberapa hari sekali. Kecuali Anda bekerja di luar ruangan, rambut Anda tidak kotor-kotor amat sehingga harus dikeramas setiap hari. Sedikit kondisioner cukup untuk mengusir kotoran dan melembutkan rambut.

3. Minimalkan penggunaan karet rambut atau aksesori lain yang akan mencengkeram rambut Anda. Saat panjang rambut mulai nanggung, Anda memang cenderung akan mengikatnya supaya tidak mengganggu. Namun karet rambut akan menyebabkan rambut patah jika setiap kali Anda mengikatnya di tempat yang itu-itu saja, seperti kuncir kuda.

4. Gunakan produk-produk penataan rambut sesedikit mungkin. Misalnya gel, volumizer, serum, hairspray, dan lain sebagainya. Penggunaan produk yang terlalu sering membuat rambut menggumpal, sehingga Anda butuh shampo lagi untuk membersihkannya. Gumpalan bahan-bahan penataan rambut juga menambah kotor rambut Anda.

5. Minimalkan penggunaan alat-alat yang panas, seperti blow dryers, pengikal rambut, atau setrika rambut. Boleh-boleh saja memakainya, namun coba untuk tidak melakukannya terlalu lama agar rambut tidak terkena panas terlalu lama.

6. Pakai topi. Paparan sinar matahari akan merusak dan mengeringkan rambut. Jaga agar rambut menjadi sesehat mungkin sehingga mudah untuk tumbuh lagi.

7. Gunakan sikat rambut untuk memijat kulit kepala setiap malam. Lakukan gerakan memutar ke seluruh kulit kepala sekitar 15 menit. Setelah itu, sisir rambut Anda perlahan dari pangkal rambut hingga ke ujung. Cara ini akan mendistribusikan minyak alami pada pangkal rambut ke seluruh rambut hingga ujungnya.

shampo pemanjang rambut,  cara membuat rambut cepat panjang,  obat memanjangkan rambut,  cara alami memanjangkan rambut,  cara aneka tips ringan untuk memanjangkan rambut,  tips cara cepat memanjangkan rambut,  cara cepat menumbuhkan rambut,  cara cepat memanjangkan rambut secara alami.

Cara Diet Yang Aman dan Cepat Berhasil Dalam Waktu singkat

CARA DIET AMAN – Diet Yang Aman dan Cepat Berhasil Dalam Waktu singkat – tubuh langsing merupakan dambaan semua wanita, tidak jarang mereka rela melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan seksi, beberapa cara untuk membuat tubuh menjadi langsing dan seksi adalah dengan melakukan diet, dan beberapa cara lainnya seperti menggunakan obat-batan dan lain sebagainya, diet yang aman itu yang terpenting, karena dengan keamana kita tidak akan menanggung resiko yang tidak kita inginkan, berikut saya kutip dari beberapa sumber cara diet yang aman dan terbukti manjur dan berhasil dalam waktu yang singkat hasil sudah terlihat.

1. 1727: Menghindari tinggal di sekitar rawa
Pada 1727, Thomas Short menulis risalah yang berjudul ‘The Causes and Effects of Corpulence’. Untuk membuat tulisan tersebut Short melakukan observasi dan berkesimpulan, orang yang tinggal di sekitar rawa, cenderung bertubuh gemuk. Ia merekomendasikan orang harus memilih dan pindah ke tempat yang kering untuk menghindari efek samping dari rawa.

2. 1800an : Histeria kelaparan
Selama paruh kedua abad ke-19, suatu bentuk “Anorexia Victoria” adalah hal yang dilakukan di kalangan kelas menengah dan aristokrasi di Eropa Barat. Orang-orang sengaja membuat lapar dirinya sendiri untuk hidup sesuai dengan ide Victoria, yang berhubungan dengan kemurnian spiritual dan feminitas.

3. 1820: Diet cuka
Seorang penyair bulimia dan anokreksia, Lord Byron mempopulerkan diet cuka pada 1820an. Niatnya adalah untuk membersihkan rancun dalam tubuh dengan meminum cuka dan air setiap hari. Tetapi, yang terjadi adalah ia muntah dan terkena diare, dan tak heran jika berat badannya menurun.

4. 1903: Mengunyah tanpa menelan
Seorang kurator seni asal San Francisco, Horace Fletcher terkenal sebagai ‘The Great Masticator’, setelah ia kehilangan 40 pon berat badannya. Hal itu karena ia mengunyah makanan dan tidak menelannya. Pola makan Fletcher, ia mengunyah setiap makanan sebanyak 32 kali (satu untuk setiap gigi), lalu memuntahkannya. Ia melakukannya dengan logika, tubuh akan menyerap nutrisi yang dibutuhkan tanpa harus bertambah bobot berat badan.

5. 1925: Diet Rokok
Sulit memang membayangkan iklan rokok mempromosikan kehidupan yang sehat. Tetapi, pada 1920an, beberapa perusahaan rokok di Amerika Serikat, mempromosikan produk rokok dengan menonjolkan kelebihan ‘bisa menghilangkan nafsu makan’.

6. 1928: Diet daging mentah
Seorang pengembara benua Arktik, Vilhjalmur Stefansson, mempromosikan bahwa diet versi ekstrim yang dilakukan suku Atkin cukup efektif. Setelah tinggal di tundra utara, Stefánsson takjub melihat betapa sehatnya orang Inuit, yang hidup di Arktik, meskipun makan ikan mentah dan lapisan lemak ikan paus, tanpa mengonsumsi buah atau sayuran.

Stefánsson begitu tertarik pada diet tersebut dan mengklaim dia telah melakukannya sendiri dan membuktikan efektivitasnya. Ia lalu memeriksakan diri ke New York Bellevue Hospital, di mana oleh dokter dipantau kesehatannya selama beberapa bulan. Setelah observasi, dia dinyatakan sehat.

7. Awal 1930an: Sabun pelangsing
Cuci dan hilangkan lemak di kamar mandi? Walaupun kedengarannya mustahil, sabun pelangsing cukup populer pada 1930an, di Amerika Serikat. Produk sabun berlabel ‘Fatoff’, ‘Fat-O-NO’ dan ‘La-Mar Reducing Shop’, berhasil menipu para wanita untuk membeli. Meskipun perusahaan sabun tersebut mengklaim bisa mengurangi lemak, tetapi produk-produk itu sebenarnya seperti sabun mandi biasa.

8. 1954: Diet cacing
Ketika orang tahu bahwa cacing parasit yang hidup di usus, menghisap nutrisi dan menyebabkan kehilangan berat badan, ada beberapa orang yang jusru memanfaatkannya. Beberapa orang mulai menelan kista cacing pita (cacing pita bayi) untuk bisa makan banyak tanpa harus pusing memikirkan berat badan. Namun, diet ini sempat menuai kontroversi, karena ada fakta menyeramkan tentang cacing tersebut. Cacing itu dapat tumbuh hingga 25 kaki, sehingga bisa menyebabkan kejang, meningitis atau demensia.

9. 1960an: Diet tidur
Tidur dilakukan untuk menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan. Itulah ide di belakang ‘The Sleeping Beauty Diet’, yang dipopulerkan pada 1960-an. Pengikut diet ini seperti Elvis Presley, menurunkan berat badan dengan tidur dalam waktu lebih dari 8 jam tiap harinya.

10. 1961: Tidak menghitung kalori
Herman Taller, MD, menyatakan tidak perlu untuk menghitung kalori saat makan, selama Anda menghindari karbohidrat dan mengonsumsi makanan mengandung lemak tinggi dan protein. Caranya, Anda harus mencuci bahan makanan dengan 80 gram minyak nabati tak jenuh ganda, yang tersedia dalam pil yang dijual Taller.

Teorinya, ketika dikonsumsi bersamaan, minyak dan protein bisa meluruhkan lemak, yang mengakibatkan penurunan berat badan hingga 30 kg dalam delapan bulan. Tapi, Taller mendapat masalah dengan hukum ketika ia menggunakan bukunya untuk mempromosikan sebuah label minyak tertentu, dan pada 1967 ia dihukum atas penipuan dan konspirasi.

11. 1970san : Diet Prolinn
Pada 1970-an, Roger Linn, MD, merekomendasikan tidak perlu makan apapun kecuali ‘cairan ajaib’ yang disebut Prolinn. Prolinn terdiri dari tanduk hewan tanah, kuku, kulit, urat, tulang dan bagian lainnya yang diberikan rasa buatan, warna dan enzim, agar menjadi cair. Minuman ini mengandung 400 kalori dan tanpa gizi. Diet ini memang bisa bikin tubuh langsing dengan cepat, tapi setidaknya 58 orang yang mencoba diet ini, terkena penyakit jantung.

12. 1980-2000an: Diet udara
Diet ini mengharuskan hidup hanya dengan udara. Breatharians (pengikut diet ini) percaya bahwa ketika manusia menemukan arti paling murni di dunia, mereka tidak lagi membutuhkan makanan, air atau tidur. Seorang wanita Australia bernama Jasmuheen, mengaku sebagai Breatharian, dan mencoba untuk membuktikannya. Tapi, pembuktian dibatalkan setelah empat hari, ketika ia sedang berpidato pupil matanya membesar dan ia mengalami dehidrasi akut.

13. 2000an: Diet kacamata biru
Pernah memperhatikan bagaimana logo makanan cepat saji menggunakan warna merah dan kuning dalam logo mereka dan restoran? Mereka mengatakan kedua warna itu merangsang nafsu makan. Sebaliknya, warna biru bisa digunakan untuk menekan
nafsu makan. Sebuah perusahaan Jepang menggunakan informasi ini untuk menciptakan sepasang kacamata dengan lensa diet berwarna biru. Cara ini dianggap bisa mengubah makanan yang tampak menggiurkan, menjadi tidak menarik, sehingga mengurangi keinginan Anda untuk makan.

14. 2000an: Diet akunpunktur
Praktik akupunktur pada tulang rawan bagian dapat menekan nafsu makan Anda. Hal itu berdasarkan aurikularis akupunktur, suatu bentuk penyembuhan terapi Cina, ketika jarum sengaja dipasang di telinga sampai satu minggu. Dengan cara itu, tubuh akan beradaptasi dan diet lebih efektif.

Para pendukung metode ini mengatakan dengan merangsang titik tekanan di telinga bisa mengendalikan nafsu makan. Metode penurunan berat badan belum terbukti efektif, dan dapat menyebabkan berbagai efek samping berbahaya, seperti infeksi serius.

15. 2000an: Diet bola kapas
Siapa yang butuh makanan ketika dapat kenyang dengan mengonsumsi bola kapas yang rendah kalori. Itulah yang diungkapkan penggemar diet ini. Beberapa orang memakannya dalam keadaan kering, tetapi ada juga yang mencelupnya dalam gelatin sehingga mudah dikonsumsi. Menurut pecinta diet kapas, perut terasa kenyang dan tubuh tidak gemuk. Kapas memang mengandung serat tinggi, tetapi itu bukan jenis kebutuhan serat manusia.

semoga tips diatas berguan untuk anda dan selamat berdiet untuk anda suaya jadi seksi dan oke untuk menarik ara pria/lelaki he..he… 🙂

Cara Meninggikan Badan

Cara Meninggikan Badan – Tips Meninggikan Badan Secara Alami

Bagaimana Cara Meninggikan Badan dengan cepat secara alami, badan yang tinggi atau yang pendek itu terjadi karena beberapa faktor, antara lain adalah faktor genetik/keturunan dan faktor lain karena gizi yang tidak seimbang, banyak orang yang tidak percaya diri karena tinggi badannya kurang, alias tidak normal seperti rata-rata orang lainnya, nah disini akan di jelaskan bagaimana caranya meniggikan badan secara alami dengan beberapa metode.

Tips Meninggikan Badan

1. Tidur yang mencukupi:
Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

2. Makan dengan bijak:
Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.

3. Makan Pra-Latihan:
Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

4. Lakukan secara maksimum ketika latihan:
Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)

5. Makanan tambahan:
Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

6. Makanan Sebelum tidur:
Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Bila anda melakukan Cara Meninggikan Badan dengan tips diatas setidaknya dilakukan secara rutin, karena Cara Meninggikan Badan itu butuh waktu yang lumayan lama dan tidak sebentar 1-2 minggu, butuh berbulan-bulan untuk hasil yang maksimal dalam proses Cara Meninggikan Badan.

Aborsi Menurut Agama Islam

aborsi menurut agama islam

Aborsi Menurut Agama Islam

Bagimana menurut pandangan islam mengenai Aborsi ini, Aborsi Menurut Agama Islam : saat ini aborsi sering kita jumpai diberita-berita TV radio dan internet khususnya.

Aborsi Menurut Agama Islam – biasanya ini terjadi karena ulah remaja yang hamil di luar nikah dan akhirnya dia hamil dan malu lalu menggugurkan kandungannya dengan cara aborsi.

Aborsi Menurut pandangan Agama Islam

untuk melihat artikel ini selengkapnya, silahkan lihat disini atau disini Aborsi Menurut Agama Islam

semoga artikel ini bisa menambah wawasan dan ilmu anda semuanya tentanga Aborsi pengguguran.

Healthy Diet Tips for Kids

A Healthy Diet for your Children – Healthy Diet Tips for Kids – You have the most control over your children’s food when they are very young. This is also when they establish eating habits and preferences which will last a lifetime. If all they eat is healthy food, that is what they will prefer when they get older. That will be their “comfort food.”

1. Children eat what is available. Check your refrigerator. Check your cabinets. Think about what is there and stop buying “for the kids.”

2. Whenever the family sits together, provide the same healthy set of choices for everyone. Be a role model for your children. Be aware of portion sizes.

3. Introduce a new food or an old food made a new way but expect that it could take several times before a child might actually eat it. Don’t make a big deal about this, and don’t insist that the child eat it. Mealtime should be a pleasant social experience.

4. Do not use food as a reward – ever.

5. Don’t overcook vegetables; this is probably the main reason why children (and adults) don’t eat enough of them. Raw is sometimes best.

6. Be open to new ideas. For example, ditch the French fries and try oven baked sweet potato fries. These are so easy: Clean a couple of sweet potatoes, cut them into strips (you can leave the skins on), baste with a small amount of olive oil, and bake for around twenty minutes in a 400 degree oven.

7. Do not allow children to think that every outing, every activity, every thing they do, must be accompanied by a high calorie snack.

8. Educate yourself so that when your children do ask for particular foods, you can explain your answer. Many parents are not allowing their children to eat anything with “trans fats” in them. You shouldn’t be eating them either. But do you know why? Be ready with other suggestions when your child asks you to buy something which you don’t think is a good idea.

9. Favor the supermarket or other store with the widest variety and best quality of produce. Bring the kids shopping sometimes, teach them to read labels, and involve them in decision making.

10. Plant a vegetable garden. Let your children choose which plants will be theirs to take care of. Most children will happily eat the things they have grown and picked themselves.

11. Listen to what your children are saying. Sometimes the food itself isn’t the problem; it is the container or the social context or something else. For example, maybe the kids don’t really care about having soft drinks. What they care about is having a container that fits easily into a lunch box – and doesn’t make them feel too weird in front of their peers.

12. Even though you may be very concerned about your child’s weight, be careful about how you express your worry. Your child already knows there is a problem if there is one, and doesn’t need anyone to make him or her feel worse about it.

13. Even if you can’t stand the idea, get your family to participate in physical activity on a regular basis – even if it is just walking around the block after dinner.

14. Don’t let your kids graze the television incessantly. You decide how much time is ok and let them decide which shows they really want to watch within that time frame. Above all, don’t let the television become associated with eating. Watch how much time your children are spending in front of computer screens also.

15. Help your kids find non-sedentary activities they will enjoy with their friends, or with you, or are led by other enthusiastic adults. This might mean driving them to sports activities, to dance lessons, or on wilderness outings. Your kids might need several tries before finding the activities they like. But don’t stop; keep trying until each discovers a special one.

16. What is good for you is good for the kids: fruits, vegetables, whole grains, lean meat/fish, low fat dairy products. You probably already know the drill. If your family’s diet needs a lot of change, enlist the help of the kids. Tell them what you are trying to move towards, and learn how to cook together. Do not talk about weight loss as a goal. Instead talk about a healthy diet which has a lot of benefits for everyone in the family.

17. Children will always want their treats especially when they are with others and on special occasions. Restricting special occasion treats is just asking for a whole lot of trouble. Children get fat because they consistently consume more calories than they burn. That means you should worry the most about daily patterns, not holidays.

18. Once your kids reach a certain age, you really can’t control what they eat outside the house. But you can set the example in a number of ways. Make sure that your kids know what you think about nutrition and various food issues. They may “give you the business” but their brains will absorb new ideas anyway. There is much to be gained by promoting good family health. Do work with other parents to make healthy food choices available in school lunches. Do what you can to get your school system to provide a quality physical education program.

19. Children grow up as well as out. Many children do not need to lose weight. They just need to stop gaining weight. Spend a little time learning about growth curves, and your own family’s health history.

20. Swallow hard and don’t come down on family members for whatever they did yesterday. You can’t undo that second piece of cake or that third scoop of ice cream. Think about the next meal and the one after that.

Write on : Linda Byard